1月は前月より距離を抑えて340キロ。 あと3週間で小江戸大江戸200Kなので、 上手に疲労を抜きながら持久力と呼吸筋は保ちたあと思います。 やり過ぎも、足りな過ぎもよくない。 その中間を探す作業が、正解が1つではないけど、身体は1つしかない そんな人…
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